Les animateurs

Claudine Gil-Roig : animatrice gym volontaire

lundi : 20h30/21h30 gym multiforme

mercredi : 20h30/21h30 gym multiforme

jeudi : 14h/15h gym mémoire et équilibre

Qu'est-ce que la "gym multiforme " ?

Claudine a mis à son programme aéro latino, fitball, kick boxing, pilates, step et tabata.

 

 

Pascal Petit : brevet d'Etat

lundi : 11h/12h gym multi activités

vendredi : 11h/12h gym multi activités

Ce qui se cache derrière la "gym multi activités" : c'est

gym douce, cerceaux, fitball, freesbee, golf, marche et divers sports collectifs.

 

 

Marie-Christine Renault-Richert : Brevet zumba et gym

mardi : 18h30/20h Bodyfit

Le Bodyfit est un cours de fitness chorégraphié sur des musiques entraînantes avec ou sans accessoire.

C’est  une activité rythmée, avec des exercices toniques améliorant le système cardio-vasculaire et respiratoire, un travail de résistance pour développer force et stabilité et des exercices de stretching pour augmenter votre souplesse

jeudi 18H45/20H15 -  Pilâtes - Stretching – Relaxation

Ce cours débute par du pilâtes. C’est une gymnastique douce composée d’un ensemble d’exercices posturaux basés sur la respiration contrôlée.

Cette technique permet d’optimiser le renforcement des muscles en mouvements avec un travail sur l’équilibre, la concentration et les étirements.

Ensuite c’est le stretching, des étirements et des assouplissements en douceur accompagnées de respirations permettent d’atténuer les tensions musculaires.

Et le final, la gestion du stress, moment de détente à la fin du cours.

Votre corps et vos pensées sont au repos ce qui fait diminuer le stress en amenant un apaisement général accompagné d’un travail sur le contrôle respiratoire.

La  sensation de bien-être  se produit grâce à la décontraction musculaire et mentale.

vendredi : 20h30/21h30 zumba

La zumba est un excellent exercice cardiovasculaire qui améliore le tonus musculaire, l'endurance, la coordination et la flexibilité.

C'est un brûle-calories par excellence.

Sa musique, basée sur des rythmes latins très dynamiques

vous entraînera dans des chorégraphies simples,

faciles à suivre, amusantes et bénéfiques pour le moral.

Nul besoin d'être danseur ou danseuse pour pratiquer la zumba.

Cette activité n'a d'autre objectif que de vous faire bouger

en vous amusant et vous dépensant.

Mieux encore : elle s'adresse à tous les âges !

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